心境平和节奏缓
——王伯敏教授的养生之道
王伯敏教授是我国美术史研究领域的权威人物，著述宏富，誉满中外。但说起他的养生之道，却显得相当平淡。
王伯敏的养生，归纳起来只有两个字：“平和”。据他介绍，这一“平和”养生原则，是从他具体的身体善而提出来的。早在30年前，他患上了高血压病。那时，他才40挂零。患高血压病，易出现头晕目眩、胸闷心悸等症状，若情绪波动，行动激烈，都地身体不利。为了防治这种高血压病，他“逼上梁山”，开始摸索“平和”养生。
王伯敏所说的“平和”包含两层意思：一是“心境平和”，二是“行动平和”。两者相辅相成，更重要的还在“心境平各”，所谓“心境平和”，是一种心态，它关系到一个人的平日修养。因此，王伯敏非常注意避免大喜大怒，努力减少情绪激动。否则会破坏人体新陈代谢的生物节律，以致造成内分泌失调。尤其对患有高血压的人来说，甚至会招致一定的危险。所以，他始终保持着一种畅顺愉快的平和心情。他还喜欢“夜坐”，获得一种“外静内走”的境界。所谓“行动平和”，是一种“节奏”。因为人进入老年之后，肌体衰退，各种能力逐渐减弱，动作也出现相应的退行性变化。因此，老年人的行动，应力避过急过猛。其节奏应以徐缓为好。为此，他凡遇事都不慌不忙，平日读书、写作、挥笔，总是不紧不慢，稍觉有累，就及时注意闭养神。即使是配戴计步机出门锻炼，他也总恰似“清风徐来，水波不兴”，悠然信步，款款而行.......
王伯敏定“平和”养生，给他带来了意想不到的好处。几十年来，他不仅控制住了高血压病的发展，而且文思如涌，吃睡自如。他已近80岁了，但愿在书楼中仍然可以工作八九个小时。
（摘自《医药养生保健报》 2001/05/14 郭志增/文）
